踵の痛みについて

ジョギングでは、膝に次いで痛みの悩みが多いらしいです、踵。土曜日にソルボのインソールを入れて19キロを走ってみました。ですがそもそも、すでに痛みが発生しているわけで、ソルボを入れても治癒するわけで無く・・・。それでも、着地が優しいこと、足裏のサポート効果は十分に実感できました。そして今日です。別途、踵を保護するテーピングをして8キロ、追加で坂道ダッシュ5本を入れてみましたが、テーピングの効果と相まって?、痛みは増加していません。本来なら、痛みがある場合は休むのが最善かと思いますが・・・本番は近づいているわけで。しばらくの間、ソルボとテーピングを併用して様子をみたいと思います。

今回は伸縮性のあるキネシオテープで補強しましたが、伸びないテープが良いらしいので試してみます。

by yamasakimasahiko | 2016-12-25 19:11 | ジョギング | Comments(0)