LSDで得たもの

龍馬マラソンまで2か月あまり。もうジタバタしても間に合わない頃合いになりました。この9か月間に走ってきた集大成とは一体、どんな結果になるのでしょうか。

とはいえ、残りあと2か月の走り方も大切だと思います、今日は20キロのLSDに出発です。自宅を出る前にNOW社のアルギニン1000mgをドーピング。いつものコースはスタートから@4キロが上りなんですが、今日はいつもと違って楽に上れています。下り区間に入っても楽・・・折り返し10キロ地点でも楽・・・なんだか足が勝手にスタスタ出る感じ。こんな走り方を覚えたかったので、急遽距離を伸ばして走る感覚をつかもうと試みます。そして13キロ地点で折り返し。

帰路もスタスタいけます。登りもスタスタ。しかし18キロぐらいで左足の踵に痛みが発生です。いつも痛むのですが、この原因は何なのでしょうか?踵着地はしていないつもりなんですが・・・。キロ7分目標でしたが、スタスタ効果で平均心拍130・平均ラップ6分34秒でした。

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18日は金哲彦さんのセミナーに行ってきます、目から鱗 何枚も落ちて欲しいなぁ~。

# by yamasakimasahiko | 2016-12-11 18:55 | ジョギング | Comments(2)

LSD

何だかんだで早くも12月。龍馬マラソンまで、あと2か月あまりとなりました。近所でもランナーさん達が多くなり、準備に余念がないことが伝わってきます。さてポチは?・・・。
今日は2時間のLSDでした。やはり足の強度が十分で無いのが実感され、本番に間に合うのか不安です。いったいどうすれば?

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# by yamasakimasahiko | 2016-12-03 19:54 | ジョギング | Comments(0)

工石山で特訓

相方とももちゃんで工石山へ。紅葉は終わり、冬枯れの中の山歩きでした。相方は初夏の横倉山以来の山歩きです、無事帰還できるのでしょうか。

土佐山ではランナーやローディーが朝から頑張っています。ポチも週末は土佐山を走っているのですが、車から見るとこうなのか、と参考になりました。高川の通行規制が心配でしたが、今日は解除されておりました。

↓ 八起白鷲岩から縄張りを確認するももちゃん。「土佐町東部よし!」

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↓ 「土佐町西部よし!」

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↓ 「山岳よし!」

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↓ 「棚田よし!」

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↓ いつもの風倒木前にて。

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土曜日ですが紅葉が終わったこともあり、登山者は少な目でした。お湯を沸かしてプチ補給です。

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↓ サルトリイバラ

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↓ タムシバの果実? ネコヤナギみたいでフワフワです。

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↓ これは・・・?

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老後の嗜みでキャメラ(カメラね)の勉強中です。w

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# by yamasakimasahiko | 2016-11-26 17:56 | 登山 | Comments(0)

雪光山トレーニング

昨日の20キロ走があまりにもボロボロでしたので、今日は雪光山で特訓です。コーチのももちゃんと10時に登り始めますが、いつ登ってもしんどい急登です。平家の滝からの合流点では、汗だくになっていました。

県道6号からの雪光山。 ↓ 小粒ですが俊峰なんです。

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↓ ヤマナシ

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↓ 赤松

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↓ ツルシキミ

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頂上北側から眺めた石鎚山系。 ↓

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この山は黄色系の紅葉が綺麗でした。

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↓ 縦縞が特徴的なこの木は・・・? イヌシデですかね?

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よじ登る、ももちゃん。流石です。

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行程2時間あまり、良いトレーニングになりました。

# by yamasakimasahiko | 2016-11-13 17:19 | 登山 | Comments(0)

ご褒美とは?

5日に30キロ走破のご褒美は・・・?

これまでのポチの生き様を振り返ると。いや、遊び様ですかね、20代にはバイク、登山とカメラと後半に渓流釣り。カメラは山から始めたのですが、その内には800mmの超望遠レンズを担いで野鳥を追っかけ。川原に池を作って、小魚を入れて待伏せ撮影とかやっていました。そして磯釣り、鮎釣り。40代で大型自二の免許を取得、カワサキの1200ccにも乗りました。それを売ってマイボートを・・・随分と釣りまくりましたが、魚を殺生するのが嫌になってロードバイク・・・事故してラン&登山、そしてまた最近はカメラに興味が・・・。

つまり~、ご褒美ってのは・・・今どきの一眼レフで撮ってみたいっちゅうことで。(笑) 若い時にやってたことを、歳とって再開してるパターンですなぁ。ポチが若い時に楽しかったことは、人生をかけた趣味として間違っていなかった証拠になるのでしょうか。

でも、もうボートには戻らないと思います。v

# by yamasakimasahiko | 2016-11-07 22:03 | ジョギング | Comments(2)

クロカン

クロカンを兼ねて工石山に登りました。相棒はいつもの「ももちゃん」、今日もハイテンションです。登山口には沢山の車が止まっており、紅葉シーズン真っ只中という感じです。
↓ 赤松。

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南斜面から登って行きました。こちらにはリンドウが沢山あるのですが、なぜか今日はすべてが蕾・・・曇りで寒いから? ↓

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↓ 綺麗な紅葉。

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↓シロモジ。

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↓ コハウチワカエデ

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屏風岩から浦戸湾を。 ↓

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↓ 屏風岩の白骨。

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↓ ツガ。

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↓ヒメシャラ。
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↓ モミ。

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↓ ブナ。

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↓ 桧の古木。

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本日のももちゃん。 ↓

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明日、大腿四頭筋が痛ければトレーニング成功です。(^^♪


# by yamasakimasahiko | 2016-11-06 16:21 | 登山 | Comments(0)

LSD

ふと気付けば11月も1週の終わり。龍馬マラソンまで、後約3か月となっています。マズイ。現状のポチの中には、42キロを走り切るイメージが全くできていません。素人ながらにも、フルとハーフの厳しさの差は十分わかります。今思えば、夏場にもっと走り込んでおくべきでした。10月は@200キロとまずまず走れましたが・・・。

しかしもう時間を巻き戻すことはできません、とりあえず走れる時には走ることにしましょう。3日に20キロ、4日は休養、そして今日は30キロのLSDに挑戦しました。

ゆっくりペースで10キロ地点に到着、後5キロを菖蒲に向けて上って行きます。足は重く、腰と膝下に鈍痛。屈伸してみると、足が固まっているのが実感できます。アイタタタって感じ。「ちょっと休もう」「走るの止めて歩こう」様々な悪い誘惑がポチを襲ってくるのですが、「今日、完走したらご褒美を・・・」とご褒美ドーピングで乗り切りました。残り4キロの下り区間でも、キロ7分からペースが上がりません。本当に命からがら、RIOに帰着致しました。

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今の時点から、龍馬マラソンのスタート地点に立つのが怖くなってしまっています。

もも 「パパしゃん、お疲れ様でした。30キロ走れただけでも立派に成長していると思いましゅよ。自信を持ってくだしゃい。」

ポチ 「う~~ん。今日の終盤のキツさ、しんどさ、あれからまだ12キロも走るんだよねぇ、フルって。想像しただけで萎えるんだけど。」

もも 「大丈夫でしゅ。明日はももがクロカン、まあ分かりやすく言うと山登りでしゅが・・・コーチしてあげるでしゅから。」

ポチ 「え・・・明日も練習・・・」


# by yamasakimasahiko | 2016-11-05 18:36 | ジョギング | Comments(0)

大星山

昨夜の話です。

もも 「パパしゃん、そろそろじゃないでしゅか?そろそろ・・・。」

ポチ 「そろそろ?まだマラソンは随分先だよ。」

もも 「もう~~~。パパしゃんのいけず~。そろそろ山歩きのシーズンでしょって言ってるでしゅ。」

ポチ 「おお、そうだね。まだ日中は暑いぐらいだけど、もうすぐ11月だし・・・今日走った22キロのダメージが残ってそうだけど、明日山に登ってみようか?」

もも 「ワンだふるでしゅ。」

8時、自宅を出発し大栃方面へと走ります。「轟の滝」への看板を追って、林道に入ります。林道のゲートまで残り2キロぐらいの所で通行止め。山腹崩落の様です。とりあえず、現場まで歩いてみることに。

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↓ 赤い実がなる高木、イイギリでしょうか。

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↓10メートル幅ぐらいで道路が渓に流されていました。今にも落石がありそうな雰囲気で、速足で横断します。

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ももちゃんと渡り切った時、ガサガサと音がして・・・音の方を見ると、ニホンカモシカが崖を走り上がっていました。流石に今回はカメラを取り出す暇も無く・・・でした。やはり普通に居るんですね~。

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↑ 林道を歩くこと1時間、やっと登山口に到着です。この登山道は送電鉄塔の保守道でして、登山客が少ない割には踏み跡がしっかりしており、迷う心配はありません。ももちゃんもちゃんと歩く方向を判別して先頭を引きます。w

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↓紅葉が始まっています。

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↓苔むしたブナ。

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↓ブナの立ち枯れに着いたキノコ。見るからに美味しそうで、つい持ち帰りましたが・・・ネットで調べても食用がどうか不明。よだれを飲み込み、廃棄しました。

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↓ これはホコリタケ?

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↓ 凄い枝振りのブナ。

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歩くこと@2時間、頂上です。 ↓

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頂上は特に見晴しが良いわけではありませんが、法皇山系が見えていました。 ↓

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強風で寒い中、カップ麺とおにぎり2個で補給。 ↓ 手袋を持って無かったので、指先が寒くて大変でした。もう冬の装備で来なくてはだめです。速攻で下山を始めます。

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 ↓ ブナの幹に食い込んだツツジの枝。ブナが食べてるみたいです。

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↓ ヒメシャラ。

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↓ヒメシャラとブナのせめぎ合い。

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↓ ゼニゴケの群生。
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当初の計画では走り上がる予定でしたが、10キロのザックで走れるほど甘い山では無かったです。底力を着けるという意味では、山歩きもマラソンの練習になりそうです。

# by yamasakimasahiko | 2016-10-30 18:46 | 登山 | Comments(0)

四万十川桜マラソン

3月26日開催の「四万十川桜マラソン」にエントリーしました。コースが少し変わっていて、下り基調のフルマラソンなのです。龍馬マラソンから1か月後のマラソンですが、下りなら何とかなりそう・・・と参加を決めました。

昨日は雨のため完全休養、今日はLSDで22キロを走りました。19キロ地点で、また左の股関節に痛みが発生、右足でカバーしながらのゴールでした。股関節の柔軟性が足りない?あるいは体幹が弱い? まだまだ鍛えなきゃいけない箇所が沢山ありそうです。そういえば、左足の踵も痛んでくるなぁ。そもそもが年寄りなので、あちこちボロボロってことでしょうか。ドーピングでもなんでも、やれることはやる気でおりますが。

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# by yamasakimasahiko | 2016-10-23 16:17 | ジョギング | Comments(2)

龍馬マラソンに向けて

2月の龍馬マラソンに向けて調整を始めました。

ハーフマラソンを2本走ったことで、少しは地力がついてきたと思います。しかし、フルは20キロ過ぎてからがキツイらしく・・・まぁ、そりゃあそうだわねぇ。そもそも膝が弱点のポチは、地道に走り込む作戦でいこうと思います。

そこで今日は30キロのLSDに挑戦します。30キロ・・・未知の世界です、シンドクなれば歩けばいいやと、とりあえず15キロ走って折り返すことにしました。ペースはキロ7分を目途に、ゆっくりゆっくり走ります。土佐山を菖蒲方面へ、15キロ地点で羊羹(180kcal)にて補給、折り返します。ゆっくりペースなら、15キロぐらいヘッチャラに成長している自分に驚きながら、黙々と走り続けます。20キロ過ぎぐらいから膝から下に疲労?違和感が発生します。屈伸してみると、筋肉が張っているのが実感できます。これ以降、ずっと違和感、痛みとの我慢比べが続きます。音楽なんか聞きながら走れば、気がまぎれるかも知れませんねぇ。そんなランナーさん、よく見かけますが、ちょっと危ない気もするので・・・。23キロ地点、弘瀬でアルギンZ補給。どうもエネルギー切れみたいですが、あと7キロ頑張って走り切りました。

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ペースは目標通りの7分、これをあと12キロ続ければ、フルをギリギリですが5時間切り・・・すこし希望が湧いてまいりました。


# by yamasakimasahiko | 2016-10-15 18:14 | ジョギング | Comments(0)

墓参り

お彼岸に行けていなかった墓参りに走ってみました。

部屋の中で埃を被っているKONAを担ぎ出し、ショックにエアーを充填。2階から階段を使って担ぎ降ろしましたが・・・めっちゃ重いのです。フルサスなので14キロぐらい? こんなに重いバイクで、すっかり足が衰えているポチは平山の坂を上れるのでしょうか。

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ここまで平坦基調なのですが、すでに足売り切れ寸前。おにぎりで補給を取り、ゆっくり上がって行きます。疲れたら、栗拾いなどしながらゆっくりと。(笑) 帰路には新改駅に寄ろうかと思っていましたが、もう足が残っていなかったので止めました。

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登れただけでも大したものです、何かご褒美を・・・(謎)

# by yamasakimasahiko | 2016-10-10 15:17 | ロードバイク | Comments(2)

出がけの高知市内は雨模様でしたが、須崎に入ると薄日が差してきました。空気はヒンヤリとしており、良い環境で走ることが出来そうです。

今日10月9日は「龍馬脱藩マラソン」の日。会場には龍馬モドキが何人も・・・。(゚Д゚;)

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8時前には人もまばらですが。
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開会式が始まるとゾロゾロと集まってきました。あっ!!来賓席に赤いジャージの女の子が・・・。

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「トロリン」です。(死語カ?トロリン) 西村知美さん、以前にテレビのイベントで100キロを完走した猛者です。「でも~、ワタシ今日は走りませ~ん」て。いや~~、遠くから見ると昔と全然変わらず可愛いのでした。そして彼女が登壇すると。 ↓

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それまでの町長さんらの挨拶では白けていた場が一斉に盛り上がり、みなさんスマホで撮影会っす。「ともちゃ~~ん」と図太い野郎の掛け声も。( ´艸`)
「ワタシ~、オーラが無いんで応援していても気づかれないかも知れません~」と仰っておりました。
9時、フルから出走します。スターターはもちろん・・・ともちゃんでっす。

ポチらハーフ組は9時30分にスタートです。ポチは後方からのスタートだったので、2キロぐらいまでは内に詰まってしまってました。まぁ、2キロは上り区間でしたので、ゆっくり体を慣らすのには良いペースだったと思います。2キロのトンネルを抜けたら1.5キロぐらい下り・・・帰路にはこれを上り返すのかぁ。

下りは鴻森で練習を積んできました、快調に飛ばします。後は緩いアップダウンが続き、折り返し。所々では地元の方々が応援に道まで出てくださり・・・思わず胸が熱くなります。いつも通りに15キロで左股関節に痛みが発生、右足主体でカバーしますが・・・あと5キロ持つかなぁ。

最後のトンネルへの上りでは歩く人が多発、ここで一気に順位を上げたと思います。トンネル抜けて下りの2キロ、「てっぺん」と同様、足も千切れよの大激走です。下りでも10人ぐらい追い抜きゴール。 (最後に一人、差し返されましたが)

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ネットで2時間3分07秒・・・タイムもですが、20キロで足が痛むようではフルでは話になりません。もっともっと走り込む努力が必要だと痛感しております。


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最後2キロはラップタイム4分30秒台です、これは自分を褒めてあげなくちゃ。w ただね、自分にご褒美をって言ってもね、ランニング用品はイマイチなんですよね~。バイクで言うところのカンパみたいなブランドが無いもので・・・。



# by yamasakimasahiko | 2016-10-09 15:01 | ジョギング | Comments(0)

坂本龍馬脱藩マラソン

さてと。
次のチャレンジは「坂本龍馬脱藩マラソン ハーフの部」です。こちらもなかなか厳しいコースらしいのですが、詳細は明日以降に調査してみます。11日のレース後、月・火と完全休養を取り、水曜に6キロ、木曜に8キロ走りました。今日(金)は筋トレを少しだけ、明日(土)は土佐山でLSDを予定しています。そして・・・

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ゼッケンが届きました。先週の大会とは違って、参加人数が多そうですね。
そしてそして・・・本日から「龍馬マラソン」のエントリーが始まっています。急がなくても「可」と高をくくっていますが・・・どうでしょう?


# by yamasakimasahiko | 2016-09-16 21:10 | ジョギング | Comments(4)

とうとうこの日がやって来ました。3月に走り始めて半年、月間走行距離は130~150キロとあまり多くありませんが、まじめにコツコツと走り込んできました。まだフルを走り切れる下地は出来ておりませんが、ハーフなら何とか・・・。いやいや、それは平坦基調なコースでの話。今日のコースはちょっと・・・デビュー戦には向かない過酷なコースなんです。

早朝6時、自宅を出発。旧寒風山トンネルから瓶ヶ森林道に入って行きます。入り口にはガードマンが立ち、ランナーの車以外はシャットアウトしています。瓶ヶ森の駐車場へ到着、ここに車をステイし、会場のある「山荘しらさ」まではバスでピストン輸送です。駐車場から眺めた石鎚山。 ↓

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山荘しらさの受付。 ↓
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ランナーが続々と集まって来ます。ここに居るランナー達は、4000円を払い、わざわざ山の上まで車を走らせ、およそ2時間あまりの「つらい目」を楽しむ変態の集まりです。ウルトラMの集いと言っても過言で無い、そんな奴らなんです。

↓ 子持権現。あれの脇を走り上がります。

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シューズに計測用のチップを着けます。 ↓
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10時、スタート。
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普段のタイムから、2時間20分ぐらいを想像していましたが、思ったより好タイムでした。残り4キロからの下りで脹脛が攣り、膝から下が千切れるんじゃないか・・・と思うぐらいの激走でした。56歳以上のカテゴリで、66人中25位でした。まだまだです。

ゴール後に頂いたお弁当。 ↓

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疲労のせいでご飯が喉を通らず、殆ど残してしまいました。うどん何かだと助かるな~。

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すこし休んで、10月は「坂本龍馬脱藩マラソン ハーフの部」で頑張ります。


# by yamasakimasahiko | 2016-09-11 16:46 | Comments(6)

うなきち

もも 「あら、パパしゃん珍しい、今日はバイクに乗るんでしゅか?てっきりもう止めたと思ってましたよ。」

ポチ 「うん。明日のマラソン、雨で中止になりそうなんだ。だから今日は久しぶり、仲間達とウナギを食べに走ってくるよ。」

もも 「気をつけて行ってくだしゃいね。」

もも 「明日は中止?・・・何を根拠に言ってるでしゅかね・・・」

自走で走り切る自信がないポチ、須崎まで車載で行くことに。9時少し前、皆さん到着されました。 ↓

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今日の出走者はyaamanさん、ドリームさん、シンジさん、ウッチーさん、とらさん、ポチの6名。ドリームさん、ウッチーさんはお初ですが、yaamanさんととらさんも1年以上お会いしていないような・・・去年の事故以来、自転車には殆ど乗らないようになってしまい、ご無沙汰しておりました。今回も先月のセンチュリー以来、1か月振りに乗ります。まぁ、無理しない様に、死なない程度に走ってみます。

久礼から上ノ加江、志和に向けて走ります。途中の清水で補給を確保しました。 ↓

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↓ 皆さんの愛車です。まずは、とらさんのSCOTT。
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↓ ウッチーさんのキャノンデール。
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↓ ドリームさんのアンカー。
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↓ 志和の海岸、海は凪。

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志和から窪川に向けて6キロほど登ります。やはり足が無いな~、シンドイわ。やっとの思いで志和峠に到着、後は平坦基調で窪川の町へ。「うなきち」に着きました。

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店内には旅行客らしき単騎の殿方がビールとウナギ、また別の人は冷酒とウナギ・・・思わず喉が鳴ります。(笑) 待つことしばし、来ました来ました。 ↓

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蓋を開けると・・・

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うひょ~~~。💛 なんちゅう贅沢。ゆっくりと時間をかけて味わいました。やはりウナギは、最高の御馳走ですね。
食後はコーヒータイム、窪川でコーヒーといえば・・・↓

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淳ですね。アイスを頂きました。
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お腹も心も満たされて、帰路に着きました。安和海岸で6台勢ぞろいの画。
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本日も皆様におせわになりました、ありがとうございました。出来ればですが・・・もうちょっと乗り込まねばと・・・今は思っております。( ´艸`)

ポチ 「も、も、ももちゃんたらいま~~」

もも 「うわ、パパしゃん・・・またボロボロじゃないでしゅか~~。」

ポチ 「たった70キロなのに・・・死にそうだったよ~」

もも 「もっと乗らないとダメに決まってるでしゅ。」

もも 「あ、そうそう、明日の天気予報が昨日とは変わってましゅよ。降水確率10%、明日も頑張ってくだしゃいね。w」

ポチ 「・・・」

# by yamasakimasahiko | 2016-09-10 18:55 | ロードバイク | Comments(3)

いよいよ来週に迫って来ました、てっぺんマラソン。現在は疲れを残さない程度の走り込みを行っていますが、いかんせん初めての経験なのでどの程度の調整をすれば良いのか分かりません。あ、こんな時は・・・コーチに聞いてみようっと。

ポチ 「ももちゃん、ももちゃん。ちょっとアドバイスが欲しいんだけど良いかなぁ。」

もも 「なんでしゅか?」

ポチ 「これまでの練習の成果を本番で出し切りたいんだけどね、最終調整はどうすれば?」

もも 「そうでしゅねぇ。もういくら頑張っても11日には間に合いましぇんからね、30分ぐらい楽に走って、少し心拍を上げる調整をしてみてくだしゃい。」

もも 「そうそう、11日でしゅが・・・週間天気予報で降水確率40%・・・山岳コースだけに微妙でしゅねぇ。」

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ポチ 「うわ、ももちゃん新聞を読む・・・いや、食べるんだね~。」

参加登録証も届きましたが、本当に天気が微妙です。開催されるのなら、前日にキャンプ泊で乗り込むつもりです。ただ、テントがおよそ30年前の物ですので。明日にでも張ってみようと思っています。

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# by yamasakimasahiko | 2016-09-04 18:12 | ジョギング | Comments(0)

やっちまった・・・w

dokukinokoさんには報告致しましたが・・・。これ、購入しちゃいました。 ↓

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ひえ~~~。

でも、自転車では着ないですよ。着られるわけありません。(゚Д゚;)
まずは、「四国のてっぺん酸欠マラソン」でデビュー予定です~。

※これを自転車で着る勇気が欲しい・・・いや、勇気よりも実力ですね。v


# by yamasakimasahiko | 2016-08-09 20:01 | ジョギング | Comments(0)

閲覧注意!今回はマズイ画が沢山出現します。特に食事中には絶対見ないでください。w

3年振りのセンチュリーライド土佐、きついアップダウンを乗り切れるのでしょうか。不安はもう一つあります。それは本日のパートナー、「オバカさん」です。奴は五台山アタックで踵に筋膜炎を発症、最近やっと普通に歩けるようになったばかり。そんな状態で安望の坂を上ろうとは・・・自転車を舐めちゅうとしか言いようが無く。そんな奴ですが、集合は速くて一番だったようです。( ´艸`)   あれ?右後ろ、ラピエールゼリウス400ですね。後方からの突撃に注意して下さいね。v

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なんという上半身、足で回すより、腕でペダルを回す方が速そうですよ。

会場にはシンジさん、TORA1さん、dokukinokoさんが居られ、久しぶりのご挨拶。そしていつの間にか開会挨拶も終わったようで、Aコース参加者から順次出発しています。


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↓ シンジさんも出発。

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ポチ達も出発、しばらくはグループ走で走りますがやがてバラバラに。オバカさんは意外にも後方に着いて来ています。「おお、やるやんか」と思ったのもつかの間、石原の新トンネル手前で息が上がっています。「今や!」ポチの無慈悲なダッシュ・・・お別れです。( ´艸`) 自転車、本当に久しぶりなんですが、ジョギング時にハムストリングスを意識して走っており、意外に走れます。郷の峰トンネルで落ち合い、長い下りを踏み降りて「633美の里」へ。さあ、ここからが本日一のお楽しみ、安望の坂に挑戦です。ここでも奴の息が上がったタイミングで無慈悲なダンシング・・・お別れです。

大森トンネル手前の給水所で奴を待ちます。↓

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ここの水が美味しかった!!

今日はエローザちゃんと来ています。 ↓ キメラは14-28が着いており、下りではギヤが足りなくなります。


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待てど暮らせど、奴は来ない・・・トンネル手前に居た「ピーピー」ゲットだぜぇ~~!!v
あ、あれは奴では? ↓


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「ほりゃ、死ぬ気で踏まんか~」

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奴も補給を。しかしゆっくり休ますわけにはいきません、ほら行くで。↓


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大森トンネルから先は下り基調、次に奴を虐めるのはダム湖周辺の上りと決めてゆっくり「木の香」へ。


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ここでもあまり休ましちゃあ足が固まります、「ほら起きて起きて。行くで。」

ダム湖畔沿いの短い登りで逃げを決め、上吉野川橋で待ちます。 ↓


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それでも何とか完走したのは大したものや。(ポチのことです)ご褒美はざる蕎麦の大盛りで。(ポチだけです)


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オバカさん、次はもうちょっと減量して、もうちょっとスタミナ着けてまた一緒に走りましょう。お疲れさまでした。今夜の夜勤、ガンバ!


# by yamasakimasahiko | 2016-08-07 17:35 | ロードバイク | Comments(2)

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鮎の友釣り・・・釣り人は川原の石と化し、あるいは杭になって気配を消し、野鮎からの魚信を待ちます。無心、無我の境地・・・突然、竿先が引ったくられる強いアタリをじっと待ちます・・・眼下の釣り人の静寂が破られる時は来るのでしょうか。
今年の鏡川、ダムから下は魚影が見られません。ダム上流では少ないながらも魚影が確認できますが、追いは悪そう。何よりも釣り人が少ないのがその証拠。

昨日は、その土佐山周辺を20キロジョギング。15キロ過ぎると足に来るなぁ。まだまだです。
そして8月のセンチュリーライド(ハーフですが)が近づき、今日は奈路から土佐山に上ってみました。@50キロ、ヘロヘロです。

# by yamasakimasahiko | 2016-07-17 16:24 | ロードバイク | Comments(2)

凄い久しぶり!

8月のセンチュリーライド土佐が近づき、流石に少しは乗っておかないと・・・と3か月振りに踏んでみました。走る場所は、これまた7か月振りの「県道6号線」です。

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もうシンドイ走り方とはサヨナラし、アウター×23でゆっくりと上って行きましたが、足の衰えは十分に実感できました。まぁセンチュリーはハーフのエントリーだし、完走は出来ると思います。しかし「後ろが心配病」と「両腕の痺れ」は未だ治る気配がなく、特にバックミラーに車影が映った時には相当緊張します。本番では、オバカに後ろをガードしてもらおうっと。( ´艸`)

県道6号のこのコース、日陰が多いので明日はランで上ってみようと思っています。


# by yamasakimasahiko | 2016-07-02 18:54 | ロードバイク | Comments(0)